MUSUKOA ERABILTZEN JARRAITZEN DEGU
2022-05-05 |
.
KIROLA PANDEMIA GARAIAN
2020-10-30 | Gomendioak
Irudi erakargarri hauek kirolerako griņa pizten al dizute?
Ba jakin egoera honetan ezinbestekoa dela jarduera fisiko erregular bat burutzea gure osasun fisiko, psikologiko eta emozionala orekan mantendu ahal izateko. Jarduera hori naturan burutzeak, are eta osasuntsuagoa bilakatzen du, arauek ezarritako mugak gainditzeko aukera eskeintzen digutelarik. Baina hori ezinezkoa denean ere, gure herrietatik irten ezin dugunean edo eta etxeko konfinamenduan egonda, eutsi egin behar diogu gure eguneroko jardunari.
DEFENTSAK ETA ELIKADURA
2020-04-22 |
Noizbait galdetu dizute elikagai "majikorik" dagoen gorputz defentsak hobetzeko?
Munduko Osasun Erakundearen (WHO, OMS) esanetan, ez dago elikagai edo mantenugairik COVID-19 gandik babestuko gaituenik baina honi aurre egiteko ezinbestekoak dira: ariketa fisikoa, ez erretzea, lo-atseden egokia, estresaren kontrola eta dieta orekatu bat (barazki, fruitu, osoko zereal, elikagai proteidunetan aberats).
Beraz, miraririk ezean, osasuntsu biziz aurre egitea lortuko dezu.