GORPUTZ KONPOSIZIOA ETA ERRENDIMENDUA

2024-01-16 |

GORPUTZ KONPOSIZIOA ETA ERRENDIMENDUA 1 irudia
Irudia handitu

Gorputz konposizioa egokia den jakiteko, kirol modalidadea kontutan hartzea ezinbestekoa izango da. Kirolarien artean, gantz portzentaia baxugoa eta gihar masa haundiago izaten ohi dela eta hainbat tresnekin neurtu dezakegula kontutan izan behar da. Eraginkorrena dentsitometria (DEXA) izango da, baita garestiena ere. Gantzaren neurketa lipokalibre (modu zuzena) edo bioimpedantzia bidez (metodo ez zuzena, uraren konposizioa kontutan izan behar da) egin ohi da eta pisu eta BMI indizeak bakarrik aztertu ezkero, informazio ezegoki eta arazoetara bultza gaitzazke. Azken ikerketen arabera, kirol konpetizioan dabiltzan kirolarien artean elikadurarekiko harreman ezegoki eta "toxikoak" emanten dira gehien pisuarekiko duten obsesio eta presioagatik.

KIROLA ETA ONGIZATEA

2020-10-30 |

KIROLA ETA ONGIZATEA 1 irudia
Irudia handitu

Endorfinak: ezagun dira iharduera fisiko baten ondoren ondoegote sentsazioa sortarazten digutelako baina ez hori bakarrik, antsietate, estresa eta hainbat min murrizteko gaitasuna dute, analgesiko natural moduan.

MEDIKU PROBAK

2020-05-11 |

MEDIKU PROBAK   1 irudia
Irudia handitu

Korrikan nahiz txirrindan egin ahal izango dira.

Mediku azterketak oinarrizko EKG rekin.

Astelehen eta asteazken arratsaldeetan.