KIROLA PANDEMIA GARAIAN

2020-10-30 | Gomendioak

KIROLA PANDEMIA GARAIAN 1 irudia
Irudia handitu

Irudi erakargarri hauek kirolerako griņa pizten al dizute?

Ba jakin egoera honetan ezinbestekoa dela jarduera fisiko erregular bat burutzea gure osasun fisiko, psikologiko eta emozionala orekan mantendu ahal izateko. Jarduera hori naturan burutzeak, are eta osasuntsuagoa bilakatzen du, arauek ezarritako mugak gainditzeko aukera eskeintzen digutelarik. Baina hori ezinezkoa denean ere, gure herrietatik irten ezin dugunean edo eta etxeko konfinamenduan egonda, eutsi egin behar diogu gure eguneroko jardunari. 

DEFENTSAK ETA ELIKADURA

2020-04-22 |

DEFENTSAK ETA ELIKADURA 1 irudia
Irudia handitu

Noizbait galdetu dizute elikagai "majikorik" dagoen gorputz defentsak hobetzeko?

Munduko Osasun Erakundearen  (WHO, OMS) esanetan, ez dago elikagai edo mantenugairik COVID-19 gandik babestuko gaituenik baina honi aurre egiteko ezinbestekoak dira: ariketa fisikoa, ez erretzea, lo-atseden egokia, estresaren kontrola eta dieta orekatu bat (barazki, fruitu, osoko zereal, elikagai proteidunetan aberats).

Beraz, miraririk ezean, osasuntsu biziz aurre egitea lortuko dezu.

 

AMURRIOKO KROSA 2021

2021-12-14 |

AMURRIOKO KROSA 2021 1 irudia
Irudia handitu

Txindoki AT ko Iraia Mendia EHko 20 urteazpikoen txapeldun. ZORIONAK!