COMPOSICION CORPORAL Y RENDIMIENTO

16-01-2024 |

Para determinar una correcta composición corporal y peso ideal lo primero se debe tener en cuenta la disciplina deportiva, aunque en general los deportista suelen presentar más masa muscular y una masa grasa relativamente más baja en comparación con la población sana.

Las técnicas de medición corporal más usadas son la medición de pliegues cutáneos, densitometría osea (DEXA), bioimpedancia, perímetros corporales, IMC y peso corporal.

La báscula (medición de peso corporal) es la herramienta más sencilla a utilizar y es la que más negativamente a afecta al colectivo deportista, ya que se estima que la continuo control del peso corporal en deporte de competición incrementa los casos de trastornos por conducta alimentaria (TCA).

SALUD MENTAL, SALUD A CUIDAR

12-02-2024 |

Si tuviéramos que definir que es tener calidad de vida sin duda deberíamos apostar por la salud mental. Tener familia, amigxs, trabajo, dinero,...y nos ser capaces de disfrutarlxs no es tarea fácil. No debemos subestimar el área de la psicología y aunque la actividad física, la correcta alimentación y la vida social nos ayude a sentirnos mejor, pedir ayuda profesional nunca está de más. 

BENEFICIOS DE UNA DIETA EQUILIBRADA

12-02-2024 |

Se sabe que empezar bien el día es tan importante como acabarlo pero sabemos que hay muchas formas de hacerlo. Este es un mero ejemplo... Buen provecho!