COMPOSICION CORPORAL Y RENDIMIENTO

16-01-2024 |

Imagen 1 COMPOSICION CORPORAL Y RENDIMIENTO
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Para determinar una correcta composición corporal y peso ideal lo primero se debe tener en cuenta la disciplina deportiva, aunque en general los deportista suelen presentar más masa muscular y una masa grasa relativamente más baja en comparación con la población sana.

Las técnicas de medición corporal más usadas son la medición de pliegues cutáneos, densitometría osea (DEXA), bioimpedancia, perímetros corporales, IMC y peso corporal.

La báscula (medición de peso corporal) es la herramienta más sencilla a utilizar y es la que más negativamente a afecta al colectivo deportista, ya que se estima que la continuo control del peso corporal en deporte de competición incrementa los casos de trastornos por conducta alimentaria (TCA).

¿QUIERES MEJORAR TU ALIMENTACIÓN?

02-05-2024 |

Imagen 1 ¿QUIERES MEJORAR TU ALIMENTACIÓN?
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Con la llegada del verano se tiende a realizar alguna dieta "milagrosa" pero la mejor forma de mantener una salud a largo plazo es tan simple como una dieta equilibrada y ajustada a cada persona. !No caigas en la trampa!

 

COLOR vS SABOR

02-04-2024 |

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Cuanto más colorida sea nuestra alimentación mayor será la probabilidad de que sea equilibrada pero no debemos olvidar que tan importante como el color va a ser el sabor.